Unghiile sunt o parte esentiala a corpului nostru, dar adesea sunt neglijate pana in momentul in care incep sa se rupa sau sa se exfolieze. Exista mai multe motive pentru care unghiile se pot deteriora, de la factori de mediu la carente nutritionale si probleme de sanatate. Intelegerea acestor cauze poate ajuta la mentinerea unghiilor sanatoase si puternice.
Factori de mediu
Unul dintre cei mai frecventi factori care contribuie la deteriorarea unghiilor sunt conditiile de mediu. Expunerea prelungita la apa, detergenti si alte substante chimice poate duce la uscarea si slabirea unghiilor. Acesti factori externi pot provoca fisuri si exfoliere.
In plus, temperaturile extreme pot afecta sanatatea unghiilor. Caldura excesiva poate duce la deshidratarea unghiilor, facandu-le fragile si predispuse la rupere. Pe de alta parte, frigul extrem poate provoca contractarea unghiilor, ceea ce poate duce, de asemenea, la fisuri si rupere. Specialistii recomanda folosirea unor manusi atunci cand faceti treburi casnice care implica apa sau chimicale si aplicarea de creme hidratante pentru a proteja unghiile de factorii de mediu.
Carente nutritionale
Unghiile noastre sunt alcatuite in principal din keratina, o proteina care necesita anumiti nutrienti pentru a se dezvolta corespunzator. O dieta saraca in vitamine si minerale esentiale poate duce la unghii fragile si predispuse la rupere. Printre cei mai importanti nutrienti pentru sanatatea unghiilor se numara biotina, zincul, fierul si vitamina E.
Biotina, cunoscuta si sub numele de vitamina H, este importanta pentru productia de keratina. Studii arata ca suplimentarea cu biotina poate imbunatati grosimea unghiilor cu pana la 25%. Zincul este esential pentru cresterea si repararea celulelor, inclusiv a celor din unghii. Deficitul de zinc poate duce la unghii fragile si cu pete albe.
Fierul este necesar pentru oxigenarea celulelor, iar lipsa acestuia poate duce la unghii subtiri si plate. Vitamina E, cunoscuta pentru proprietatile sale antioxidante, ajuta la protejarea unghiilor de daunelor oxidative. Asigurati-va ca dieta dumneavoastra include alimente bogate in acesti nutrienti sau discutati cu un nutritionist pentru a va ajuta sa va ajustati alimentatia.
Utilizarea excesiva a produselor cosmetice pentru unghii
Procedurile cosmetice aplicate unghiilor, cum ar fi aplicarea de oja, geluri si unghii false, pot contribui la slabirea structurii unghiilor. Desi aceste proceduri sunt populare pentru efectul estetic, utilizarea excesiva poate provoca daune pe termen lung. Acetona, substanta folosita frecvent pentru indepartarea ojei, poate duce la uscarea unghiilor si a pielii din jurul lor.
Specialistul in sanatatea unghiilor, Dr. Maria Johnson, avertizeaza ca aplicarea frecventa a unghiilor false sau a gelurilor poate impiedica unghiile naturale sa respire si sa se regenereze corespunzator. Ea recomanda pauze regulate de la utilizarea acestor produse pentru a permite unghiilor sa se refaca. De asemenea, este important sa utilizati produse de ingrijire a unghiilor de calitate si sa evitati sa le indepartati prin metode agresive.
Probleme de sanatate
Uneori, unghiile care se rup pot fi un semn al unei probleme de sanatate subiacente. Afectiuni precum hipotiroidismul, psoriazisul si anemia pot influenta sanatatea unghiilor. De exemplu, hipotiroidismul poate duce la unghii fragile din cauza metabolismului lent, care afecteaza si productia de keratina.
Psoriazisul, o afectiune autoimuna care afecteaza pielea, poate avea de asemenea impact asupra unghiilor, provocand ingrosarea, decolorarea si desprinderea acestora de patul unghial. Anemia, cauzata de lipsa de fier, poate determina ca unghiile sa devina plate sau concave, un simptom cunoscut sub numele de koilonychia.
Cele mai citite articole
Este important sa consultati un medic daca observati schimbari drastice in aspectul sau textura unghiilor, in special daca acestea sunt insotite de alte simptome. Tratamentul corect al afectiunilor subiacente poate imbunatati semnificativ sanatatea unghiilor.
Genetica
Un alt aspect care poate influenta sanatatea unghiilor este genetica. Unii oameni sunt predispusi genetic sa aiba unghii mai fragile, din cauza structurii naturale a acestora. Daca in familia dumneavoastra exista un istoric de unghii fragile sau probleme de sanatate ale unghiilor, este posibil sa mosteniti aceasta caracteristica.
Desi nu puteti schimba genetica, puteti totusi sa adoptati obiceiuri de ingrijire care sa ajute la intarirea unghiilor. Acestea includ mentinerea unei diete bogate in nutrienti, folosirea produselor de ingrijire adecvate si evitarea expunerii excesive la factori de mediu nocivi.
Specialistii recomanda, de asemenea, sa fiti atenti la orice schimbari aparute in structura unghiilor si sa consultati un medic daca acestea persista, pentru a exclude alte cauze potentiale.
Obiceiuri nesanatoase
Mai multe obiceiuri nesanatoase pot contribui la deteriorarea unghiilor. Rosul unghiilor este un comportament comun care poate afecta grav sanatatea acestora. Pe langa faptul ca slabeste structura unghiilor, rosul acestora poate introduce bacterii si germeni in organism, crescand riscul de infectii.
De asemenea, folosirea unghiilor pe post de unelte pentru a deschide obiecte sau a razui suprafete poate provoca fisuri si ruperea lor. Este important sa evitati aceste obiceiuri si sa folositi intotdeauna unelte adecvate pentru astfel de sarcini.
- Rosul unghiilor
- Folosirea unghiilor pe post de unelte
- Expunerea prelungita la apa calda
- Neglijarea hidratarii
- Lipsa de ingrijire periodica a unghiilor
Adoptarea unor obiceiuri sanatoase poate ajuta la prevenirea ruperii unghiilor si la mentinerea acestora intr-o stare optima.
Recomandari finale
Sanatatea unghiilor este influentata de o varietate de factori, de la cei de mediu si nutritionali, pana la genetica si obiceiurile personale. Este important sa intelegeti cauzele posibile ale rupturii unghiilor si sa adoptati masuri preventive pentru a le mentine sanatoase.
Colaborati cu specialisti, cum ar fi dermatologi si nutritionisti, pentru a primi sfaturi personalizate in functie de nevoile dumneavoastra. Adoptati o dieta echilibrata, protejati-va unghiile de substantele chimice si factorii de mediu si evitati utilizarea excesiva a produselor cosmetice daunatoare.
Prin intelegerea si aplicarea acestor principii, puteti ajuta la mentinerea unghiilor puternice si sanatoase, imbunatatindu-va astfel calitatea vietii si increderea in propria persoana.
