Încă de la naștere și, implicit, de la primul nostru contact cu mediul exterior, am luat contact cu un număr extraordinar de mare de agenți patogeni, gata oricând să atace și să folosească resursele organismului nostru. Totuși, tot încă de la naștere, am avut un sistem de protecție extrem de apt, care ne-a protejat și continuă să ne protejeze împotriva agresiunilor atât externe, cât și interne.
Sistemul imunitar este o rețea complexă de celule, țesuturi și organe, distribuită în tot corpul, ce joacă neîncetat rolul de protector al nostru.
Te-ai întrebat vreodată, însă, de ce este acesta atât de important și ce putem face noi ca să îl ajutăm să funcționeze la capacitatea sa optimă? Află mai multe în acest articol!
De ce este sistemul imunitar atât de important?
După cum am menționat și anterior, sistemul imunitar este o rețea extrem de complexă și însărcinată, practic, cu îngrijirea întregului organism împotriva factorilor agresori externi (virusuri, bacterii, paraziți), dar și interni (multiplicarea anormală a celulelor, precum în cazul neoplaziilor).
Tocmai datorită rolurilor sale cruciale, acesta este indispensabil vieții și ar trebui protejat cu orice preț, pentru ca restul organismului să poată funcționa în mod optim.
În timp ce măsuri ca suplimentarea țintită, cu vitamina C, D, Zinc și tratamentele naturiste, precum viroprotect Naturalis sunt metode eficiente în situații punctuale, este esențial să înțelegem cât mai bine cum funcționează și ce necesită sistemul imunitar pentru a opera la un nivel ideal.
Cum putem sprijini sistemul imunitar?
Există mai multe metode pe care le putem implementa pentru a sprijini sistemul imunitar, de la cele de stil de viață, valabile pe tot parcursul anului, la cele țintite, în situații acute (ex: de viroze).
Stilul de viață echilibrat
Adoptarea unui stil de viață echilibrat poate părea o metodă indirectă sau, cel puțin, distanțată de scopul final pe care vrem să îl atingem. Totuși, are mai multă valoare decât ai putea crede.
Dieta, de exemplu, este implicată atât în mod direct în integritatea sistemului imunitar (sunt necesari macronutrienți precum proteine și carbohidrați pentru a sintetiza anticorpi), cât și indirect, prin legătura dintre microbiomul intestinal echilibrat și o imunitate competentă.
Astfel, asigură-te că incluzi nutrienți de calitate, precum proteine slabe, lipide sănătoase și fibre, alături de micronutrienți precum vitamine și minerale.
Desigur, stilul de viață se completează cu o rutină de exerciții fizice adaptate posibilităților tale, dar bine organizată și respectată. Nu în ultimul rând, somnul trebuie să fie suficient și calitativ.
Grijă țintită, în situații acute
Uneori, oricât de mult ne-am dori și oricât efort am depune să avem o grijă impecabilă față de organismul nostru și sistemul său imunitar, diferite situații pot depăși barierele acestuia din urmă și îl pot compromite.
Fie că este o formă agresivă de viroză respiratorie sau o infecție bacteriană digestivă nedorită, astfel de evenimente se pot petrece și este important să acționăm cât mai rapid.
În mod ideal, sfatul medicului este primul și cel mai important lucru de cerut, alături de respectarea tratamentului și indicațiilor oferite de acesta.
Ulterior, în funcție de caz, pot fi necesare măsuri aplicate de noi, precum ascultarea propriului organism și respectarea indicațiilor instinctive oferite de acesta. De exemplu, niciun repaus nu este prea îndelungat, dacă organismul nu se simte pregătit să revină la activitățile de zi cu zi.
Oferă-i corpului tău nutriție, vitamine, minerale și toată grija și dragostea, în special în momentele dificile, dar și în restul timpului. Nu există o grijă față de sistemul imunitar fără o grijă a organismului tău, ca întreg.
În concluzie, sistemul imunitar este o componentă complexă a fiecăruia dintre noi, pe care trebuie să o protejăm cu orice preț, cu aceeași dedicație pe care și el ne-o oferă în fiecare zi.
Sursa foto: Shutterstock
